Ішу диетасы салмақ жоғалту және қарапайым қол жетімділігі жағынан тиімділігіне байланысты өте танымал. Оның басты қасиеті - салмақ жоғалту ғана емес, сонымен бірге ас қорытуды түсіру, сонымен қатар ішектерді толық тазарту.
Салмақ жоғалту және тазарту процесі сұйық тамақтануға толық көшудің арқасында жүреді. Ішуге арналған диета барлық қатты тағамдарды қоспайды және кез-келген сұйықтықты тұтынуға мүмкіндік береді. Бұл диетаның ұзақтығы салмақ жоғалтудың қаншалықты қажет екеніне байланысты. Егер салмақ шамалы болса, онда аптаның тамақтану принципін қолдануға болады. Бірақ егер басты мақсат қосымша фунттан арылу ғана емес, денені толығымен тазарту болса, сұйық тамақтанудың ұзағырақ принципіне жүгіну керек - 30 күн.
Салмақ жоғалтудың негізгі процесі көлемді азайту арқылы жүреді. Сондықтан, таразының үлкен құлдырауын көрмесеңіз, үмітіңізді үзбеуіңіз керек, мүмкін салмақ дененің дәл көлемінде кеткен шығар. Нәтижелерді жақсарту үшін сіз физикалық белсенділікке жүгіне аласыз. Әрине, ішу диетасында ауыз су мен тамақ дайындауға пайдаланылатын судың тазалығы мен құрамы өте маңызды. Егер сіз экологиялық тұрғыдан ең таза аймақта тұрмасаңыз, коттеджге немесе пәтерге су сүзгілерін орнатқан жөн, осылайша сіз күн сайын таза әрі пайдалы суды жей аласыз. Бұл қажетті нәтижеге жетудің жалғыз жолы.
Диета мәзірі
Диета мәзірі өте әртүрлі. Сіз кез-келген сусындар мен сұйық өнімдерді пайдалана аласыз. Котлеттерді, шұжықтарды және басқа да жақсылықтарды араластырғышта ұнтақтаңыз және оларды сұйық өнімдер атын жамылып қолданыңыз, тек бастапқы кезде сұйық өнімдерге рұқсат етіледі.
Үйде жеміс-жидек сусындары мен жеміс-жидек сусындарын, жаңа сығылған шырындарды, сондай-ақ майсыз сүт өнімдерін, майсыз сорпаларды және т. б. Алкогольді ішімдіктерді тұтынған жөн емес, өйткені олар тазарту процесіне кедергі келтіреді. Барлық сусындарды қантсыз және сорпасыз тұзсыз тұтыну өте маңызды. Сіз қалағаныңызша іше аласыз, бірақ, ең бастысы, тәулігіне 1500 ккал артық емес.
Егер ішу диетасында салмақ жоғалтудың ұзақ кезеңі таңдалса, онда аптасына бір рет жеңіл смузиді тұтынып, майсыз пюре сорпасын дайындап, сонымен қатар витаминдер кешенін қабылдау қажет. Сондай-ақ, күніне кемінде 1, 5 литр таза су ішу маңызды.
Диетадан шығу
Бұл диета белсенді ас қорыту және ішектің толық демалу процестерін тоқтатуды қарастыратындықтан, диета аяқталғаннан кейін қатты тағамды диетаға біртіндеп енгізу керек.
Бірінші аптада таңғы ас кезінде аздап жұқа сұлы майын жеу керек, ал қалған тамақты жіңішке етіп қалдыру керек. Екінші аптада, түскі үзіліс кезінде сіз тағамға қайнатылған жұмыртқаның ағын қоссаңыз болады. Үшінші аптада және одан кейінгі күндерде негізгі тағамға біртіндеп көшу байқалады.